Schulter tapen für Sportarten mit hoher Belastung: So hilft das biomechanische Tape

Schulterschmerzen und -verletzungen gehören zu den häufigsten Beschwerden, die Sportler betreffen, insbesondere bei Sportarten, die hohe Belastungen auf das Schultergelenk ausüben. Diese Sportarten erfordern oft wiederholte Überkopfbewegungen, schnelle Richtungswechsel und starke Muskelanspannungen, die zu Überlastung und Verletzungen führen können. Biomechanisches Taping, insbesondere mit Dynamic Tape, ist eine bewährte Methode, um das Schultergelenk zu stabilisieren, Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Schulter-Taping in hochbelastenden Sportarten hilft, die Schulter zu entlasten und die Bewegungsfähigkeit zu fördern.

Warum ist die Schulter besonders anfällig in hochbelastenden Sportarten?

Die Schulter ist eines der flexibelsten Gelenke im menschlichen Körper und ermöglicht eine Vielzahl komplexer Bewegungen, die in vielen Sportarten von entscheidender Bedeutung sind. Allerdings führt diese hohe Beweglichkeit auch zu einer erhöhten Anfälligkeit für Verletzungen und Überlastungen. Besonders in Sportarten, die repetitive, explosive oder stark belastende Bewegungen beinhalten, kommt es häufig zu Schulterschäden. Zu den Risikosportarten gehören:

• Handball: Ständige Wurfbewegungen und schnelle Armbewegungen setzen die Schulter starken Belastungen aus.
• Tennis und Badminton: Die häufigen Überkopf- und Schlagbewegungen können zu Sehnenentzündungen und Muskelüberlastungen führen.
• Schwimmen: Besonders das Kraulen und Brustschwimmen beanspruchen die Schulter intensiv und können langfristig zu Schäden führen.
• Volleyball: Blocken, Schlagen und Wurfbewegungen belasten die Schultergelenke stark.
• Kampfsportarten: Die Schläge, Hebel und Würfe setzen die Schulter ebenfalls hohen Kräften aus.

Wie hilft das biomechanische Taping in hochbelastenden Sportarten?

Biomechanisches Schulter tapen, insbesondere mit Dynamic Tape, ist speziell darauf ausgelegt, die Beweglichkeit der Schulter zu unterstützen und gleichzeitig die Belastung auf die betroffenen Strukturen zu reduzieren. Das Tape bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die es besonders effektiv für Sportarten mit hoher Belastung machen:

1. Schmerzlinderung und Entlastung

Das Tapen der Schulter hilft, die Schmerzen zu reduzieren, indem es gezielt Druck von entzündeten oder überlasteten Bereichen nimmt. Dynamic Tape hat die Fähigkeit, bis zu 15 kg der auf die Schulter ausgeübten Kräfte zu absorbieren, was zu einer deutlichen Entlastung führt. Bei Sportarten wie Handball oder Tennis, bei denen schnelle Wurfbewegungen und schnelle Armaktionen erforderlich sind, hilft das Tape, die Belastung der Schulter während der Bewegung zu mindern.

2. Stabilisierung des Schultergelenks

Das biomechanische Tape stabilisiert die Schulter, ohne die Beweglichkeit zu stark einzuschränken. Es unterstützt die rotatoren Manschette, die für die Stabilität des Schultergelenks verantwortlich ist, und hilft dabei, die Schulter in der richtigen Position zu halten, während gleichzeitig die Bewegungsfreiheit erhalten bleibt. Diese Stabilisierung ist besonders bei Kampfsportarten und Volleyball wichtig, wo hohe Kräfte wirken und schnelle Bewegungsänderungen notwendig sind.

3. Förderung der Heilung und Regeneration

Das Tapen fördert die Blutzirkulation im betroffenen Bereich, was die Heilung von verletzten Sehnen oder Muskeln unterstützt. Indem das Tape eine sanfte Unterstützung bietet und gleichzeitig die betroffenen Bereiche entlastet, hilft es dabei, die natürliche Regeneration zu beschleunigen und die Belastbarkeit der Schulter langfristig zu erhöhen.

4. Verbesserte Körperwahrnehmung und Haltung

Das Tape hilft den Sportlern, ihre Bewegungen besser zu steuern und die Schulter in einer stabileren Position zu halten. Dies ist besonders nützlich bei Sportarten wie Schwimmen oder Tennis, bei denen eine korrekte Haltung und Bewegungsausführung entscheidend sind, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit zu maximieren. Das Tape erinnert den Sportler an eine stabilere Körperhaltung, was das Risiko von Fehlbelastungen reduziert.

5. Schutz vor weiteren Verletzungen

Durch die Unterstützung und Stabilisierung der Schulter verringert das Tape das Risiko, dass sich aus einer bestehenden Verletzung eine chronische Problematik entwickelt. Bei einer akuten Schulterverletzung, wie sie bei Handball oder Badminton häufig auftritt, schützt das Tapen die verletzten Bereiche vor erneuten Überlastungen und hilft, eine vollständige Heilung zu erreichen.

Welche Vorteile bietet das biomechanische Taping für spezifische Sportarten?

1. Handball

Im Handball sind wiederholte Wurfbewegungen und schnelle Armaktionen die Hauptursache für Schulterprobleme. Dynamic Tape hilft hier, das Schultergelenk während des Wurfes zu stabilisieren und die Muskulatur der Rotatorenmanschette zu entlasten. Es reduziert die Reibung zwischen Sehnen und Knochen, was den Druck auf den Gelenkbereich verringert und die Schmerzen lindert.

2. Tennis und Badminton

Bei Tennis und Badminton sind insbesondere die schnellen, wiederholten Überkopfbewegungen eine häufige Quelle von Schulterbeschwerden. Das Tapen hilft, die Sehnen und Muskeln der Schulter zu stabilisieren, indem es den Schulterbereich unterstützt und gleichzeitig die Bewegungsfreiheit für kraftvolle Schläge bewahrt. Das Tape schützt die Schulter vor Überlastung und kann so die Entstehung von Tendinitis oder Bursitis verhindern.

3. Schwimmen

Schwimmer, die regelmäßig die Kraul- oder Brustschwimmtechnik anwenden, sind besonders anfällig für Schulterprobleme. Das Tapen hilft, die Schultergelenke zu stabilisieren, den Druck zu reduzieren und die Belastung der Sehnen und Muskeln zu verringern. Durch die Verbesserung der Körperhaltung im Wasser unterstützt das Tape eine effizientere und schmerzfreie Bewegung, sodass die Leistung gesteigert werden kann.

4. Volleyball

Volleyballspieler setzen ihre Schultern bei Sprüngen, Schlägen und Blocken enormen Kräften aus. Biomechanisches Taping kann hier helfen, die Schulter zu stabilisieren und die Sehnen und Muskeln der Rotatorenmanschette zu entlasten. Das Tape schützt vor Überlastung und kann die Heilung bei bereits bestehenden Verletzungen beschleunigen.

5. Kampfsportarten

Im Kampfsport werden enorme Kräfte auf die Schulter ausgeübt, insbesondere bei Würfen und Hebeln. Das Tape hilft, die Schulter zu stabilisieren und die betroffenen Sehnen und Muskeln zu entlasten, was das Risiko von Verletzungen verringert. Gleichzeitig bleibt die Bewegungsfreiheit erhalten, was für die Ausführung komplexer Bewegungen entscheidend ist.

Wie wird die Schulter richtig mit biomechanischem Tape getapet?

Die richtige Technik beim Taping der Schulter ist entscheidend, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Hier sind die Schritte, die beim Biomechanischen Taping der Schulter beachtet werden sollten:

1. Vorbereitung der Haut

Stellen Sie sicher, dass die Haut frei von Ölen, Schmutz oder Haaren ist, um eine optimale Haftung des Tapes zu gewährleisten. Eine gründliche Hautreinigung vor dem Taping ist wichtig.

2. Auswahl des richtigen Tapes

Für Sportarten mit hoher Belastung ist Dynamic Tape aufgrund seiner hohen Dehnbarkeit und Flexibilität besonders gut geeignet. Es bietet eine starke Unterstützung, ohne die Beweglichkeit einzuschränken.

3. Taping-Technik

Die Tape-Streifen werden strategisch über den Schulterbereich und die Rotatorenmanschette platziert. Dabei ist es wichtig, die richtige Spannung und Platzierung zu wählen, um die betroffenen Bereiche zu stabilisieren, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Die Tape-Streifen sollten über die Muskeln und Sehnen verlaufen, die unterstützt werden müssen.

4. Prüfung der Wirkung

Überprüfen Sie nach dem Anlegen des Tapes, ob die Schulterbewegungen weiterhin schmerzfrei sind und die Stabilität verbessert wird. Achten Sie darauf, dass das Tape nicht zu fest angelegt ist und keine Hautirritationen verursacht.

Biomechanisches Taping ist eine hervorragende Unterstützung für Sportler, die hohe Belastungen auf ihre Schultern ausüben. Ob im Handball, Tennis, Schwimmen oder Kampfsport: Das Tape hilft, die Schulter zu stabilisieren, Schmerzen zu lindern und das Risiko von Verletzungen zu minimieren. Durch die Kombination von Stabilisierung, Schmerzlinderung und verbesserter Heilung ist das Tapen ein effektives Hilfsmittel für eine schnellere Erholung und eine bessere Leistung in hochbelastenden Sportarten.