Eine klassische Ayurveda-Kur folgt einem ganzheitlichen Tagesablauf, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Der strukturierte Rhythmus unterstützt die Reinigung, Regeneration und Stärkung des gesamten Organismus. Hier ist ein typischer Tagesablauf während einer Kur:
06:00 – 07:00 Uhr: Sanftes Erwachen und Morgenrituale
Der Tag beginnt früh mit ayurvedischen Reinigungsritualen wie Zungenschaben, Ölziehen und einem warmen Kräutergetränk. Danach folgen sanfte Yogaübungen und Meditation, um den Körper zu aktivieren und den Geist zu zentrieren.
08:00 Uhr: Ayurvedisches Frühstück
Ein leicht verdauliches Frühstück, meist aus warmen Speisen und Kräutertees, stärkt die Verdauungskraft (Agni) und bereitet den Körper auf die Behandlungen vor.
09:00 – 12:00 Uhr: Behandlungszeit
Jetzt folgen individuell abgestimmte Anwendungen wie Abhyanga (Ölmassage), Shirodhara (Stirnguss), Nasya (Nasenreinigung) oder Kräuterbäder. Diese Behandlungen dienen der Ausleitung von Ama (Schlacken) und der Harmonisierung der Doshas.
12:30 Uhr: Mittagessen und Ruhepause
Ein leichtes, doshagerechtes Mittagessen fördert die Verdauung. Danach ist Ruhe angesagt – vielleicht ein Spaziergang oder eine kurze Mittagsruhe zur Regeneration.
15:00 – 17:00 Uhr: Freie Zeit oder ergänzende Therapien
Diese Phase wird für begleitende Angebote genutzt, z. B. Ernährungsberatung, Gespräche mit dem Ayurveda-Arzt, Workshops oder Freizeit in der Natur.
18:00 Uhr: Abendessen
Ein leichtes, warmes Abendessen bereitet Körper und Geist auf die Ruhephase vor.
19:00 – 21:00 Uhr: Abendprogramm und Nachtruhe
Der Tag endet mit einer stillen Meditation, Klangreise oder einer kleinen Yogaeinheit. Ab 21 Uhr beginnt die Nachtruhe – essenziell für die Regeneration.
Dieser Tagesablauf schafft Raum für tiefe Heilung, innere Ruhe und nachhaltige Gesundheit – ganz im Sinne der ayurvedischen Lebenskunst.
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