आज की भागदौड़ भरी और असंतुलित जीवनशैली के कारण सेहत से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। इन्हीं में से एक है शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होना। यदि हीमोग्लोबिन की मात्रा सामान्य से कम हो जाए, तो शरीर कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकता है।
हमारे शरीर में मौजूद रेड ब्लड सेल्स (Red Blood Cells) पूरे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करती हैं। जब इन कोशिकाओं की संख्या घटने लगती है या उनमें हीमोग्लोबिन कम हो जाता है, तो व्यक्ति को कमजोरी, थकान और सांस लेने में तकलीफ़ जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
ऐसे में ज़रूरी है कि खान-पान पर खास ध्यान दिया जाए ताकि शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर संतुलित बना रहे। सही पोषण और संतुलित आहार के ज़रिए इस कमी को दूर किया जा सकता है। हमारे भोजन में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर को मज़बूत बनाने और रक्त को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।
Read More: खून की कमी होगी दूर, हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए ज़रूर शामिल करें डाइट में ये 6 सुपरफूड्स
