Bhramari Pranayama Benefits in Hindi: आज के तनावपूर्ण दौर में हर कोई शांति की तलाश करता है। मानसिक और आंतरिक शांति हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक है। आयुष मंत्रालय के अनुसार, भ्रामरी प्राणायाम एक सरल और प्रभावी योग तकनीक है, जो न केवल मन को शांति प्रदान करती है बल्कि माइग्रेन जैसी समस्याओं से भी राहत देती है। इसे ‘मधुमक्खी की गुनगुनाहट वाली श्वास’ कहा जाता है, क्योंकि इसका अभ्यास मन और शरीर दोनों को शांत करने में सहायक होता है।
भारत सरकार के आयुष मंत्रालय का मानना है कि भ्रामरी प्राणायाम तनाव, चिंता और मानसिक अशांति को दूर करने का एक आसान उपाय है। अभ्यास के दौरान उत्पन्न होने वाली गूंजती ध्वनि मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। यह चिंता, क्रोध और घबराहट को कम करने में भी मददगार साबित होती है।
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